Gerd Weber - Lehrer für Qigong, Tai Chi und Bagua

Kurzbeschreibung verschiedener Qigong-Seminare

"Einklang von Herz und Verstand"

„Einklang von Herz und Verstand“ ist der Name einer Qigong-Übung, die uns auf besonders anmutige und ganzheitliche Weise darin unterstützt, Körper und Geist sowie Herz und Verstand in Einklang zu bringen. Die weichen, fließenden Bewegungen ermöglichen ein Entspannen und Loslassen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.

Die Übungen helfen auf sanfte Art, Blockaden im Körper zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu stärken und das Gemüt zu beruhigen. Ein ruhiges Gemüt kennt keine Ängste und keine Sorgen. Der Geist wird frei von Gedanken. Bewegung wird Stille. In der Stille finden Körper und Geist zurück zu ihrer natürlichen Präsenz und Klarheit, so dass Bewegung, Atmung und Meditation zu einer harmonischen Einheit verschmelzen.

Allen Bewegungen liegen tiefe Bedeutungen zugrunde, die das Herz inspirieren, sich zu öffnen und zu weiten. Ein offenes Herz bringt den Menschen wieder in natürliche Harmonie mit sich selbst und mit der Welt. Diese ist die Essenz menschlicher Gesundheit.

 

"Kuanyin-Übungen"

Die Kuanyin-Übungen sind benannt nach der im ostasiatischen Raum weit verbreiteten mythischen Figur „Kuanyin“. Sie wird verehrt als Göttin des Mitgefühls, der Liebe und der Weisheit und steht für eine wunderbar sanfte und zugleich sehr kraftvolle Energiequalität im Menschen.

Die Kuanyin-Übungsfolge besteht aus zehn eleganten, abwechslungsreichen Übungen, die dynamische und meditative Aspekte harmonisch miteinander verbinden und den Praktizierenden in ein körperliches und energetisches Gleichgewicht führen.

Auf physischer Ebene helfen die Übungen, die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, die Wirbelsäule zu kräftigen und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ermöglichen sie, negative Emotionen und Stress zu lösen und einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

Die Kuanyin-Übungen haben einen sehr ästhetischen Ausdruck und vermögen auf sanfte Weise das Herz zu öffnen und die Herzenskraft im Menschen zu stärken. Ein offenes Herz entfacht unwillkürlich ein positives Lebensgefühl und ermöglicht, sich selbst und andere achtsam zu spüren, zu lieben und wertzuschätzen.

 

"Heilungs-Qigong"

Heilungs-Qigong ist eine besonders intensiv wirkende Qigong-Übung, die ihren Namen mehr als verdient. Durch den gezielten Einsatz des Atems, in Verbindung mit fließenden, rhythmischen Bewegungen, erfährt der Körper eine deutliche Zunahme an Lebensenergie, welche die inneren Organe nährt und energetische Blockaden zu lösen vermag.

Heilungs-Qigong stärkt vor allem die Lungen, das Herz und das Immunsystem. Darüber hinaus verbessern die Übungen die körperliche Mobilität, insbesondere der Wirbelsäule. Sie unterstützen den Organismus bei der Entgiftung und führen zu einer nachhaltigen Anregung der Selbstheilungskräfte.

Teilnehmer/-innen berichten immer wieder von der erstaunlich tiefen, heilenden Wirkung dieser Übungen - sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

Da die Übungen im Sitzen ausgeübt werden, sind sie auch für Menschen geeignet, die nicht länger stehen können oder möchten.

 

"Das Herz des Frühlings"

ist eine abwechslungsreiche Qigong-Übungsfolge, die uns die Freude und die Leichtigkeit im Leben wiederentdecken lässt. Der „Frühling“ steht für die Rückkehr zur Jugend, zu einer guten Gesundheit und zu einem jungen Herzen, welches frei von Ängsten und Sorgen die zahlreichen Farben des Lebens genießt.

Die einzelnen Übungen sind wie ein Spiegelbild der Natur. Sie helfen uns, auf geradezu spielerische Weise ins Gleichgewicht zu kommen, Harmonie im Leben zu finden und einen ruhigen und gelassenen Gemütszustand zu erlangen. So wird es wieder möglich, das Leben unvoreingenommen in seiner ganzen Schönheit und Vielfalt wahrzunehmen und zu genießen.

 

"Awakening the Soul" (Das Erwachen der Seele)

Die Gesundheit eines Menschen, sein moralisches Verhalten und sein Verständnis vom Leben hängen damit zusammen, wie er mit seinem Herzen und seiner Seele verbunden ist. Um diese Verbindung zu stärken, ist es hilfreich, nach innen zu lauschen. Dies gelingt am besten in einem Zustand von tiefer körperlicher Entspannung und von geistiger Ruhe - so wie in dieser Qigong-Übung.

„Awakening the Soul“ besteht aus acht meditativen Übungen, die auf einem Stuhl sitzend praktiziert werden. Sie sind leicht zu lernen, in ihrer Bedeutung jedoch sehr tiefgründig. Die Übungen verbinden uns - vergleichbar einem Einweihungsweg - mit dem Ursprung unseres Lebens und der Essenz unseres Seins. Am Ende steht die heilsame Erfahrung von tiefem inneren Frieden und einer Verbundenheit mit allem, was ist.

 

"Seinem Herzen lauschen"

Die komplexe Welt, in der wir leben, macht es schwer, einfach wir selbst zu sein. Viele Menschen stehen unter Druck, leben am Limit und haben die Fähigkeit verloren, zu entspannen und sich wohl zu fühlen, was eigentlich der natürliche Zustand wäre.

Zugleich entfernt eine solche Lebensweise den Menschen von der Leichtigkeit und Heiterkeit in seinem Herzen. Die meisten haben vergessen, dass die Quelle von tiefster Freude in ihnen selbst liegt und dass die Rückkehr zum natürlichen Seinszustand es ihnen wieder ermöglicht, aus dieser unerschöpflichen Quelle im Herzen zu schöpfen.

„Seinem Herzen lauschen“ ist eine sehr heilsame, meditative Qigong-Übung im Sitzen (auf einem Stuhl oder am Boden), die uns in einen Zustand von tiefem körperlich-seelischen Wohlbefinden führt. Gleichzeit schenkt sie uns die Erfahrung von innerem Frieden und natürlicher Freude, die im Herzen eines jeden Menschen wohnen.

 

"Tai Chi Shen Gong“

Tai Chi Shen Gong gilt als eine ursprüngliche Form der Bewegungskunst Tai Chi Chuan, die historisch betrachtet erst deutlich später entstanden ist. Es handelt sich bei Tai Chi Shen Gong um eine Qigong-Übungsfolge mit einem sehr lebendigen und rhythmischen Charakter.

Manche Bewegungen sind weich und ruhig, andere dagegen kraftvoll und dynamisch. Durch den vielseitigen Wechsel der Bewegungsarten wird im Körper ein intensiver energetischer Ausgleich und Erneuerungsprozess eingeleitet, aus dem der Übende zentriert und gestärkt hervorgeht.

Die Übungen vertiefen das Verständnis der Beziehung des Menschen zur Natur, zum Einfluss und Wirken der Kräfte Yin und Yang sowie zum übergreifenden Prinzip Himmel-Erde-Mensch. Einerseits kräftigen und energetisieren die Übungen den Körper, andererseits verbessert die Übungspraxis das körperlich-seelische Wohlbefinden im Einklang mit den Gesetzen der Natur.

Tai Chi Shen Gong ist eine perfekte Ergänzung zu jeglicher Geist-Körper-Praxis.

 

"Fünf-Elemente-Harmonieübung"

Diese Qigong-Übung ist eine lebendige und abwechslungsreiche Bewegungsfolge, die den Energiefluss sämtlicher Organe reguliert und auf sanfte Weise Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Die Übungen strahlen eine besondere Harmonie aus, sind leicht zu lernen und entfalten eine wohltuende und stärkende Wirkung auf den ganzen Organismus.

Sie basieren auf der „Lehre von den Fünf-Elementen“ - einem wesentlichen Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und Philosophie. Mit diesem Modell lassen sich Vorgänge in der Natur und im menschlichen Körper ganzheitlich beschreiben.

Im Seminar geht es neben der Vermittlung von Basiswissen zur Fünf-Elemente-Lehre vor allem um das Erlernen der Fünf-Elemente-Harmonieübung, mit deren Hilfe die eigene Gesundheit gestärkt bzw. wiederhergestellt werden kann.

 

"Wirbelsäulen-Qigong" (Chan Mi Gong)

Ausgehend von der Erfahrung, dass eine spannungsfreie und bewegliche Wirbelsäule eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden ist, liegt der Fokus beim Wirbelsäulen-Qigong auf der "Befreiung" der Wirbelsäule von energetischen und physischen Blockaden.

Die Übungen helfen, auf sanfte Art und Weise die Beweglichkeit und Durchlässigkeit von allen Wirbeln und Gelenken wiederherzustellen, so dass die Wirbelsäule zu ihrer ursprünglichen Geschmeidigkeit zurückfinden kann.

Darüber hinaus beruhigen die Übungen das Zentrale Nervensystem und regen die Funktionen der inneren Organe an. Das körpereigene Qi wird aktiviert und die Energiebahnen sowie Energiezentren im Körper geöffnet. So können sich nach und nach sogar alte und chronische Blockaden auflösen - mit befreiender Wirkung auf Körper und Geist.

 

"Qigong und Augentraining"  (zusammen mit Mechtild Knab, Sehlehrerin)

In diesem Seminar werden verschiedene Übungen zur Stärkung der Sehkraft vermittelt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Die Abhängigkeit von Sehhilfen kann so gemindert und die Qualität und Lebendigkeit des Sehens gesteigert werden. Durch gezielte Augenentspannung, Übungen zur Gehirnintegration und spielerisches Augentraining entwickelt sich ein neues Bewusstsein für das eigene Sehen.

Gleichzeitig helfen die harmonisch fließenden Bewegungen aus dem Qigong den Körper zu entspannen, den Atem zu regulieren und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Qigong-Übungen machen den Körper geschmeidig, stärken den Energiefluss im ganzen Organismus und führen zu einem natürlichen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.