Gerd Weber - Lehrer für Qigong, Tai Chi und Bagua

Kurzbeschreibung verschiedener Qigong-Seminare

"Einklang von Herz und Verstand" (Heart Mind as One)

ist eine sehr anmutige Qigong-Übung, die Atmung, Bewegung und Meditation zu einer harmonischen Einheit verbindet. Die weichen, fließenden Bewegungen lösen auf sanfte Weise Blockaden im Körper, sie stärken die Selbstheilungskräfte und beruhigen das Gemüt.

Ein ruhiges Gemüt kennt keine Ängste und keine Sorgen. Der Geist wird frei von Gedanken. Bewegung wird Stille. Die innere Stille ermöglicht dem Energiefeld des Herzens sich auszudehnen und sie beschenkt den Übenden mit dem wohltuenden Gefühl von tiefer Verbundenheit und reiner Liebe.

 

"Kuanyin-Qigong" (Heaven Nature Gong)

Diese Qigong-Übung ist benannt nach der im ostasiatischen Raum sehr beliebten mythischen Figur Kuanyin, die verehrt wird als Göttin des Mitgefühls, der Liebe und Weisheit. Sie steht für eine wunderbar sanfte und zugleich sehr kraftvolle Energiequalität im Menschen.

Mit fließenden, abwechslungsreichen Bewegungen gelingt es dem Kuanyin-Qigong, dynamische und meditative Aspekte harmonisch miteinander zu verbinden.  Auf physischer Ebene helfen die Übungen die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, die Wirbelsäule zu kräftigen und das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus ermöglichen sie, negative Emotionen und Stress auf natürliche Weise zu lösen und einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

Kuanyin-Qigong ist eine ausgesprochen ästhetische Übungsfolge, bei der es um die Öffnung und Stärkung der Herzenskraft im Menschen geht. Ein offenes Herz führt zu einem positiven Lebensgefühl und ermöglicht, sich selbst und andere achtsam zu spüren, zu lieben und wertzuschätzen.

 

"Heilungs-Qigong" (Healing Gong)

Heilungs-Qigong ist eine besonders intensiv wirkende Übungsfolge. Sie wird auf einem Stuhl sitzend praktiziert und hat einen lebendigen und rhythmischen Charakter. Durch die spezielle Art der Bewegung und den gezielten Einsatz des Atems strömt mehr und mehr Lebensenergie in den Körper, welche die inneren Organe nährt und dem Körper hilft, sich von Spannungen und Blockaden zu befreien - verbunden mit dem Gefühl von Ganzheit und Natürlichkeit.

Heilungs-Qigong stärkt vor allem das Herz, die Lungen und das Immunsystem. Darüberhinaus unterstützen die Übungen den Organismus bei der Entgiftung, verbessern die körperliche Mobilität (besonders der Wirbelsäule) und führen zu einer nachhaltigen Anregung der Selbstheilungskräfte.

Teilnehmer berichten immer wieder von der erstaunlich tiefen, heilenden Wirkung dieser Übungen - sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

 

"Rückkehr zum Frühling" (Return to Spring)

Diese abwechslungsreiche Übungsfolge lässt uns die Leichtigkeit und Natürlichkeit auf der Ebene von Körper und Geist wiederentdecken. Rückkehr zum Frühling meint Rückkehr zur Jugend, zu guter Gesundheit und zu einem jungen Herzen, das voller Freude und frei von Kummer und Sorgen die zahlreichen Farben des Lebens genießt.

Die sanft fließenden und harmonischen Bewegungen dieser Qigongfolge helfen dem Übenden, auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu kommen, Ausgeglichenheit im Leben zu finden sowie einen ruhigen und gelassenen Gemütszustand zu bewahren. So wird es wieder möglich, offen und frisch das Leben in seiner ganzen Schönheit und Vielfalt wahrzunehmen und wertzuschätzen.

 

"Awakening the Soul" (Das Erwachen der Seele)

Unsere Gesundheit, unser Charakter und unser Verständnis vom Leben hängen davon ab, wie sehr wir mit unserem Herzen und unserer Seele verbunden sind. Um die eigene Wesensnatur wahrzunehmen, braucht es die Fähigkeit nach innen zu lauschen. Dies gelingt am leichtesten in einem Zustand von tiefer körperlicher Entspannung und geistiger Ruhe - wie in dieser Qigong-Übung.

„Awakening the Soul“  wird   auf   einem  Stuhl  sitzend  praktiziert  und  besteht aus acht meditativen Bewegungssequenzen. Diese sind leicht zu lernen, in ihrer Bedeutung aber sehr tiefgründig. Die Übungen verbinden uns - vergleichbar einem Einweihungsweg - mit dem Ursprung unseres Lebens und der Essenz unseres Seins. Sie führen uns zurück zu dem Gefühl, wie neugeboren und in Frieden und Harmonie mit der Welt zu leben.

 

"Dem Herzen lauschen" (Listening to the Heart)

Die komplexe Welt, in der wir leben, macht es schwer, einfach wir selbst zu sein. Viele Menschen stehen unter Druck, leben am Limit und haben die Fähigkeit verloren, zu entspannen und sich wohl zu fühlen, was eigentlich der natürliche Zustand wäre.

Zugleich entfernt eine solche Lebensweise den Menschen von der Leichtigkeit und Heiterkeit in seinem Herzen. Die meisten haben vergessen, dass die Quelle von tiefster Freude in ihnen selbst liegt und dass die Rückkehr zum natürlichen Seinszustand es ihnen wieder ermöglicht, aus dieser unerschöpflichen Quelle im Herzen zu schöpfen.

„Dem Herzen lauschen“ ist eine sehr heilsame, meditative Qigong-Übung im Sitzen (auf einem Stuhl oder am Boden), die uns durch Selbsterkenntnis einen Weg zu mehr Klarheit, Offenheit und Lebendigkeit vermittelt. Darüber hinaus beschenkt sie uns mit der Erfahrung von tiefem Frieden und natürlicher Freude, die im Herzen eines jedes Menschen wohnen.

 

"Tai Chi Shen Gong“

ist eine Qigong-Übung mit einem sehr lebendigen Ausdruck und Rhythmus. Sie stellt eine ursprüngliche Form der Bewegungskunst Tai Chi Chuan dar und besteht wie diese aus den Teilen Himmel, Erde und Mensch. Die gesamte Bewegungsfolge spiegelt in ihrem Ablauf die Geschichte des Universums wieder.

Manche Bewegungen sind weich und ruhig, andere dagegen kraftvoll und dynamisch. Durch den ständigen und vielseitigen Wechsel von Yin und Yang wird im Körper ein intensiver, energetischer Ausgleich und Erneuerungsprozess eingeleitet, aus dem der Praktizierende zentriert und gestärkt hervorgeht.

Auf der einen Seite kräftigen und energetisieren die Übungen den Körper, andererseits verbessert die Übungspraxis auf natürliche Weise das körperlich-seelische Wohlbefinden im Einklang mit den Gesetzen der Natur.

 

"Fünf-Elemente-Harmonieübung"

ist eine kurze, lebendige und abwechslungsreiche Bewegungsfolge, die den Energiefluss sämtlicher Organe reguliert und dadurch Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Die Übungen strahlen eine besondere Harmonie aus und entfalten eine wohltuende und stärkende Wirkung auf den ganzen Organismus. Sie basieren auf der „Lehre von den Fünf-Elementen“ - einem wesentlichen Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und Philosophie. Mit diesem Modell lassen sich Vorgänge in der Natur und im menschlichen Körper ganzheitlich beschreiben.

Im Seminar geht es neben der Vermittlung von Basiswissen zur Fünf-Elemente-Lehre hauptsächlich um das Erlernen der Qigong-Harmonieübung, mit deren Hilfe die eigene Gesundheit gestärkt bzw. wiederhergestellt werden kann.

 

"Wirbelsäulen-Qigong" (Chan Mi Gong)

Ausgehend von der Erfahrung, dass eine spannungsfreie und bewegliche Wirbelsäule eine Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden ist, liegt der Fokus beim Wirbelsäulen-Qigong auf der "Befreiung" der Wirbelsäule von energetischen und physischen Blockaden.

Die Übungen helfen, auf sanfte Art und Weise die Beweglichkeit und Durchlässigkeit von allen Wirbeln und Gelenken wiederherzustellen, so dass die Wirbelsäule zu ihrer ursprünglichen Geschmeidigkeit zurückfinden kann.

Darüber hinaus beruhigen die Übungen das Zentrale Nervensystem und regen die Funktionen der inneren Organe an. Das körpereigene Qi wird aktiviert und die Energiebahnen sowie Energiezentren im Körper geöffnet. So können sich nach und nach sogar alte und chronische Blockaden auflösen - mit befreiender Wirkung auf Körper und Geist.

 

"Qigong und Augentraining"  (zusammen mit Mechtild Knab, Sehlehrerin)

In diesem Seminar werden verschiedene Übungen zur Stärkung der Sehkraft vermittelt, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Die Abhängigkeit von Sehhilfen kann so gemindert und die Qualität und Lebendigkeit des Sehens gesteigert werden. Durch gezielte Augenentspannung, Übungen zur Gehirnintegration und spielerisches Augentraining entwickelt sich ein neues Bewusstsein für das eigene Sehen.

Gleichzeitig helfen die harmonisch fließenden Bewegungen aus dem Qigong den Körper zu entspannen, den Atem zu regulieren und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Qigong-Übungen machen den Körper geschmeidig, stärken den Energiefluss im ganzen Organismus und führen zu einem natürlichen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.